秋天到，阴雨多，气候转冷。

天寒时，人们的保健意识稍微提高一些，衣服多穿一点，酒多喝一点，门窗少开一点，火锅多吃一点……都是为了保暖驱寒。

2000多年前的中医经典著作《黄帝内经》，记载着“必先岁时，毋伐天和”的名言，意即无论养生保健或治病，应先了解身处什么季节气候，只有不违反自然界的变化规律，才能取得预期的效果。

在年底天气转寒期间的保健习惯中，常可见一些误区。

误区一：天气转冷，可继续喝凉茶？

喝凉茶、菊花茶等解暑，是人们常做的事。不过，到了年底，不是每个人都能照喝不误。

谁不适合在冷天喝凉茶？

体虚者，例如患有哮喘病或重病者等，寒冷的天气较易诱发虚症，饮食不宜偏凉。”

误区二：多喝酒可御寒？

 喝酒暖身，很多人试过。酒精下肚，身体一下子感觉热热的，好像不怕冷了！

其实这是错误的感觉。人们喝酒后有热乎乎感觉，这是由于交感神经兴奋，加速肌体的代谢，释放出能量。但这是短暂的舒服，随着血管扩张，热量大量丢失后，反而会感到寒冷。