久坐上班族之减肥食谱
来源： 红酒客 作者： CHEN 2012-05-10 11:39:34
上班族们工作繁忙，一天都坐在电脑前，工作压力大，双休只想宅在家，运动的机会是少之又少，肥胖的问题就出现了，现在提倡健康减肥，来看看这个适合久坐上班族的减肥食谱吧~
早餐：一根香蕉，一杯豆浆（早餐半小时前会喝一杯蜂蜜水）
午餐：绿色蔬菜，白饭半碗，一个苹果
晚餐：一杯燕麦片（可适当的添加牛奶或钙片）或者粥加小菜
睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯。
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